FLOW Evolution Center · Studio treningowe w Bojanie

FLOW
EMS.

Kameralna przestrzeń.
Trening wokół Ciebie.

Trening personalny w studiu — z elektrostymulacją mięśni lub bez niej. Z prowadzeniem trenera, planem dopasowanym do Twojego celu i miejscem na pracę we własnym tempie.

Umów trening próbny Poznaj formy treningu
Ilustracja z dotychczasowej podstrony studia FLOW EMS

Wybierz formę.
Cel ustalimy wspólnie.

Nazwa studia nie ogranicza Cię do EMS. Możesz wybrać tradycyjny trening personalny lub poznać elektrofitness.

Studio · bez EMS

Trening personalny

Ćwiczenia dobierane do Twojego poziomu, doświadczenia i celu. Trener prowadzi Cię przez kolejne zadania i pomaga pracować nad techniką.

  • Praca nad siłą, sylwetką i ogólną sprawnością.
  • Dobór poziomu trudności do aktualnych możliwości.
  • Forma dla osób początkujących i wracających do aktywności.
  • Zajęcia ogólnorozwojowe i trening pod dyscyplinę dla dzieci i młodzieży.
Treningi dla dzieci i młodzieży Sprawdź trening w studiu

Studio · elektrostymulacja

Elektrofitness EMS

Ćwiczysz aktywnie, a impulsy elektryczne wywołują dodatkowe skurcze mięśni w obszarach objętych stymulacją. Trener dobiera ćwiczenia oraz intensywność impulsów.

  • Bezprzewodowy strój treningowy.
  • Indywidualnie dopasowywana stymulacja.
  • Stopniowe wprowadzenie do nowej formy treningu.
Poznaj trening EMS

Dlaczego FLOW EMS?

Kameralne warunki

Studio o powierzchni 100 m² tworzy przestrzeń do spokojnej pracy z trenerem. Możesz skupić się na własnym treningu.

Prowadzenie trenera

Trener dobiera ćwiczenia, koryguje technikę i dopasowuje intensywność do Twoich możliwości oraz odczuć.

Bezprzewodowe EMS

W elektrofitnessie korzystasz z bezprzewodowego stroju. Parametry stymulacji są dobierane indywidualnie.

Plan z uwzględnieniem Ciebie

Punktem wyjścia są Twój cel, doświadczenie i codzienny rytm. Zakres treningów oraz ewentualnego wsparcia dietetycznego ustalamy wspólnie.

Zrozum swój trening

Jak działa EMS?

Podczas zwykłego ćwiczenia świadomie napinasz mięśnie. W treningu EMS dochodzi stymulacja elektryczna przez elektrody stroju, która pobudza włókna nerwowe i wywołuje skurcze.

O sposobie wykorzystania tej technologii decydują cel, dobór ćwiczeń, parametry impulsu i etap adaptacji.

Zaczynamy od wywiadu i oceny przeciwwskazań. Początkowe sesje służą stopniowemu przyzwyczajeniu do EMS. Intensywność oraz przerwy między sesjami planujemy z uwzględnieniem regeneracji.

Pierwszy krok we FLOW

Poznajmy się na treningu.

  1. Porozmawiamy

    Opowiesz o swoim celu, aktywności i ewentualnych ograniczeniach. Omówimy, która forma treningu może Ci odpowiadać.

  2. Poznasz wybraną formę

    Trener wprowadzi Cię w ćwiczenia. Jeśli wybierzesz EMS i zostaniesz zakwalifikowana lub zakwalifikowany, stopniowo poznasz stymulację.

  3. Ustalimy kolejny krok

    Omówimy Twoje odczucia, możliwości i dalszą współpracę. Dobierzemy plan do Twojego rytmu dnia.

Poznaj też inne
możliwości FLOW.

Wybierz podstronę, aby zobaczyć szczegóły danej formy treningu.

Trening EMS + VR Siłownia FLOW GYM EMS Hammer System

Warto wiedzieć.

Czy w FLOW EMS mogę trenować bez elektrostymulacji?

Tak. W studiu dostępny jest trening personalny bez EMS oraz elektrofitness z EMS. Podczas pierwszej rozmowy możemy omówić obie formy.

Czy mogę zacząć bez doświadczenia treningowego?

Tak, plan i poziom trudności dobieramy do Twojego punktu wyjścia. Przed EMS potrzebny jest wywiad oraz ocena przeciwwskazań, a wprowadzenie do stymulacji odbywa się stopniowo.

Czy mogę przyjść z drugą osobą?

Dostępne są również treningi dla 2–3 osób. Wspólna wizyta nie oznacza jednakowych ustawień EMS ani identycznego poziomu trudności — dopasowujemy je indywidualnie.

Co przygotować na pierwszą wizytę?

Zabierz wygodne obuwie sportowe. Przed wizytą zgłoś istotne informacje o stanie zdrowia i przyjmowanych lekach. Szczegóły przygotowania do wybranej formy treningu potwierdź przy rezerwacji.

Czy EMS jest odpowiedni dla każdego?

Nie. Przed rozpoczęciem omawiamy stan zdrowia i przeciwwskazania. W określonych sytuacjach potrzebna jest kwalifikacja lekarska albo wybór innej formy aktywności.

Czy muszę korzystać również z dietetyka?

Możesz wybrać sam trening. Wsparcie dietetyczne jest osobną możliwością współpracy we FLOW i można je dołączyć do planu, jeśli odpowiada Twoim potrzebom.

Zacznij od pierwszej wizyty.

Sprawdź studio, poznaj trenera i porozmawiajmy o Twoim celu.
FLOW EMS · ul. J. Wybickiego 40, Bojano

Zarezerwuj w Booksy
Jak pracujemy →Poznaj dietoterapię →Zadzwoń: 690 360 125

FLOW EMS · Twój pierwszy krok

Co powstrzymuje Cię przed pierwszym treningiem?

Wybierz swoją obawę i poznaj nasze podejście.

Wybierz swoją obawę

Tak pracujemy we FLOW

Trening wpisany w Twój dzień.

Krótka sesja EMS i umówiona godzina ułatwiają zaplanowanie treningu. Wspólnie dobieramy rytm spotkań do Twojej codzienności. Czas całej wizyty, wraz z przygotowaniem, potwierdzisz przy rezerwacji.

Umów trening próbny

Tak pracujemy we FLOW

Zaczynamy od Twojego poziomu.

Pierwsze spotkanie jest po to, żeby poznać Twoje możliwości. Trener pokazuje ćwiczenia, pomaga z techniką i dobiera intensywność do Twojego poziomu. Kolejne kroki wprowadzamy stopniowo.

Umów trening próbny

Tak pracujemy we FLOW

Kameralna przestrzeń. Uwaga trenera.

Przychodzisz na umówioną godzinę do kameralnego studia. Trener prowadzi Cię przez sesję, a Ty możesz skupić się na ćwiczeniach i swoim celu. To warunki, w których łatwiej oswoić się z treningiem.

Umów trening próbny

Tak pracujemy we FLOW

Znajdź formę, do której chcesz wracać.

Dobieramy ćwiczenia do Twojego celu, doświadczenia i preferencji. Wraz z postępami zmieniamy zadania i poziom trudności. Możesz też poznać EMS + VR, które dodaje do treningu element wirtualnej rzeczywistości.

Porozmawiajmy na treningu próbnym

Tak pracujemy we FLOW

Regularność budujemy wspólnie.

Umówione spotkania, wsparcie trenera i konkretny plan pomagają uporządkować pracę nad celem. Obserwujemy Twoje postępy i dopasowujemy kolejne kroki do tego, co sprawdza się u Ciebie.

Zacznij od treningu próbnego

Tak pracujemy we FLOW

Zacznijmy od rozmowy.

Część naszych podopiecznych deklaruje poprawę komfortu ruchu i zmniejszenie dolegliwości. Zaczynamy od rozmowy o Twoich ograniczeniach; w razie potrzeby prosimy o konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą.

To indywidualne doświadczenia. Trening nie zastępuje diagnostyki ani rehabilitacji.

Porozmawiajmy przed wizytą