FLOW Evolution Center · Jak pracujemy
Twój cel.
Strategia dopasowana do Ciebie.
Zaczynamy od poznania Ciebie. Dobieramy kierunek współpracy, formę treningu i potrzebne wsparcie. Wspólnie ustalamy, jak pracować nad Twoim celem.
Umów pierwszą wizytęJeden cel.
Spójny plan działania.
Trening personalny, EMS i wsparcie dietetyczne mogą uzupełniać się w jednej strategii. Zakres współpracy dopasowujemy do Twoich potrzeb. Możesz zacząć od wybranej formy i rozwijać plan wraz ze swoimi postępami.
Trzy kierunki współpracy.
Moduły pomagają określić priorytet. Podczas pierwszej rozmowy ustalimy, który kierunek najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Redukcja
Mniej tkanki tłuszczowej.
Więcej swobody.
Kierunek dla osób, które chcą zmniejszyć obwody i pracować nad składem ciała.
Poznaj zakres
Nad czym pracujemy
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Praca nad obwodem brzucha
Co obejmuje moduł
- 1–2 treningi EMS tygodniowo
- Monitorowanie postępów
- Korekty co 2–4 tygodnie
- Strategia żywieniowa — opcjonalnie
Siła i sylwetka
Silniejsze ciało.
Świadomy trening.
Dla osób wracających do formy i tych, które chcą rozwijać siłę oraz mięśnie.
Poznaj zakres
Nad czym pracujemy
- Rozwój siły i masy mięśniowej
- Poprawa jakości sylwetki
Co obejmuje moduł
- 2 treningi EMS tygodniowo
- Opcjonalne połączenie z treningiem siłowym
- Planowanie obciążeń i kontrola składu ciała
- Korekty co 2–4 tygodnie; opcjonalne wsparcie żywieniowe
Zdrowie i metabolizm
Sprawność na co dzień.
Ruch na lata.
Dla osób pracujących siedząco, wracających do ruchu i dbających o sprawność po czterdziestce.
Poznaj zakres
Nad czym pracujemy
- Praca nad mobilnością i postawą
- Rozwijanie codziennej sprawności
Co obejmuje moduł
- 1–2 treningi EMS tygodniowo
- Ćwiczenia stabilizacyjne
- Kontrola zakresów ruchu i odczuć
- Możliwość współpracy z dietetykiem
Powyżej przedstawiamy zakres modułów. Ostateczny plan, częstotliwość spotkań i cenę ustalamy indywidualnie po konsultacji.
Od rozmowy do działania
Tak zaczynamy współpracę.
Poznajemy Twój punkt wyjścia
Rozmawiamy o celu, dotychczasowej aktywności i możliwościach. Analiza składu ciała pomaga uporządkować punkt startowy.
Dobieramy plan
Ustalamy kierunek, formę treningu i zakres wsparcia. Dopasowujemy współpracę do Twojego rytmu dnia.
Sprawdzamy i korygujemy
Obserwujemy postępy i omawiamy Twoje odczucia. Wprowadzamy zmiany w planie, gdy wymaga tego dalsza praca.
Pracujemy etapami.
Moduły są realizowane w cyklach 4, 8 lub 12 tygodni. Długość etapu dobieramy po rozmowie o celu i zakresie współpracy.
Narzędzia do Twojego celu.
Wybór metod wynika z planu współpracy. Dostępne formy możemy dobierać i łączyć.
Trening
Praca z trenerem w studiu lub na siłowni. Ćwiczenia, obciążenia i tempo dopasowane do Twoich możliwości.
Technologia
Elektrostymulacja EMS, trening EMS + VR oraz autorski EMS Hammer System łączący sprzęt siłowy z EMS.
Żywienie
Indywidualne wsparcie dietetyczne jako osobna forma współpracy lub uzupełnienie treningów.
Warto wiedzieć.
Czy muszę samodzielnie wybrać moduł?
Wystarczy, że opowiesz nam, na czym Ci zależy. Wspólnie ustalimy priorytet i dopasujemy kierunek współpracy.
Czy dietoterapia jest obowiązkowa?
Zakres wsparcia ustalamy indywidualnie. Możesz korzystać z treningów, dietoterapii lub połączyć obie formy.
Od czego najlepiej zacząć?
Umów pierwszą wizytę przez Booksy. Wybierz trening próbny lub analizę składu ciała, aby porozmawiać o swoim celu i możliwościach współpracy.
Zacznijmy od Twojego celu.
Poznaj FLOW podczas pierwszej wizyty. Wspólnie wybierzemy kolejny krok.
zacznij od pierwszej wizyty
Wybierz trening próbny albo analizę składu ciała.